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L’art-thérapie démystifiée :
on vous dit tout !

L’art-thérapie, c’est bien plus que du dessin ou de la peinture. Découvrez dans cet article comment cette méthode créative transforme la vie de nombreuses personnes.

L’art-thérapie, c’est quoi ?

L’art-thérapie est une méthode de soin douce qui utilise la création artistique pour aller mieux, se découvrir ou apaiser ses souffrances. Contrairement à d'autres thérapies comme la psychothérapie traditionnelle où l’on parle beaucoup, ici, ce sont vos mains, vos gestes et votre imagination qui prennent le relais. C’est le processus de création, l’expression de ce que vous ressentez à travers l’art, qui compte.

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Mon métier d’art-thérapeute consiste à vous accompagner dans ce voyage intérieur, en vous guidant pour que la création devienne un véritable chemin vers le mieux-être.

collage dans une production de peinture

Quelle est la différence entre l’art-thérapie et la psychothérapie ?

L'art-thérapie et la psychothérapie partagent un objectif commun : vous aider à aller mieux. Mais la manière d'y parvenir est différente. En psychothérapie, on discute, on analyse, parfois même en profondeur, comme en psychanalyse. En art-thérapie, on laisse une place importante à la création.
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Le processus artistique vous permet d’exprimer des choses qu’il est parfois difficile de mettre en mots. L’inconscient trouve ici un autre moyen de se libérer. Ce n’est pas simplement une alternative à la parole, mais un véritable complément. Beaucoup de personnes trouvent dans l’art-thérapie une autre façon de comprendre ce qu’elles vivent, de se reconnecter à elles-mêmes, surtout lorsqu'elles se sentent bloquées par les mots.

Comment se déroule une séance d’art-thérapie ?

Une séance d’art-thérapie commence toujours par un moment d’accueil. En tant qu’art-thérapeute je vous explique comment va se passer la séance et vous invite à choisir un matériau qui vous parle : peut-être de la peinture, du dessin, du modelage, de l’écriture... Ensuite, vous vous lancez dans l'exploration créative, sans pression, sans jugement. Vous avez la liberté de créer ce que vous voulez, de laisser sortir ce qui vient.

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Pendant tout ce processus, je vous guide doucement, en respectant votre rythme et vos besoins. À la fin, nous échangeons ensemble sur ce que vous avez ressenti, sur ce que votre création vous évoque, ce qui bloque, ce qui vous surprend et commençons à travailler sur vos émotions. Chaque séance est ensuite une nouvelle étape vers une meilleure compréhension de soi.

Vous avez une question ?Appelez-moi au 06 64 25 55 17 ou envoyez-moi un message à florence.durvicq@gmail.com

Est-ce que l’art-thérapie est adaptée à tout le monde, même si je ne suis pas artiste ?
Ou que je n’ai aucune compétence artistique ?

Oui, absolument ! Vous n’avez pas besoin d’avoir des compétences artistiques pour profiter de l’art-thérapie. Souvent, les personnes qui se lancent dans cette thérapie se disent "je ne sais pas dessiner" ou "je ne suis pas créatif". Mais en réalité, ce n’est pas le résultat artistique qui compte, mais l’expérience que vous vivez pendant la création. L’art-thérapie est un espace où vous pouvez exprimer librement vos émotions sans craindre le jugement. Le thérapeute est là pour vous aider à explorer ce que vous ressentez, que vous ayez l’impression de savoir dessiner ou non. Ce qui compte, c’est que l’art devienne un outil d’expression pour vous.

Quelles techniques artistiques sont utilisées en art-thérapie (peinture, dessin, sculpture, etc.) ?

L’art-thérapie utilise de nombreuses techniques artistiques, mais c’est toujours vous qui choisissez celles qui vous parlent le plus. Cela peut être la peinture, le dessin, le collage, l’argile, la terre, la pâte à modeler, la création de mandalas, l’écriture... Le but est de trouver une manière de vous exprimer qui vous permette de libérer ce que vous ressentez.

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Parfois, c’est en jouant avec les couleurs que l’on parvient à exprimer des émotions. D’autres fois, c’est en façonnant de la matière comme l’argile que l’on reconnecte avec des souvenirs profonds. L’art-thérapeute est toujours là pour vous accompagner sur le chemin… mais c’est vous qui choisissez le chemin créatif qui vous semble le plus juste.

séance art thérapie avec une fille
jeu de carte pour guider les emotions

Pour quels types de problèmes l’art-thérapie peut-elle être utile ?

L’art-thérapie peut aider dans de nombreuses situations. Que vous traversiez une période de stress intense, des crises d’anxiété, ou que vous soyez confronté à une dépression, l’art-thérapie peut être un allié précieux. Elle est aussi très efficace pour accompagner les personnes ayant vécu des traumatismes (séparation, violence, accident de voiture etc.) pour qui parler de leurs expériences est trop difficile. L’art devient alors un espace sécurisé pour exprimer l’inexprimable.

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Cette thérapie est également bénéfique pour les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer, de troubles du comportement, de maladies psychiatriques, ou simplement celles qui souhaitent mieux se comprendre, mieux se connaître. Chaque séance devient une occasion d’aller à la rencontre de soi-même.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats en art-thérapie ?

Comme pour toute thérapie, le nombre de séances d’art-thérapie dépend de chacun. Certaines personnes ressentent les bienfaits après seulement quelques séances, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps. En général, après environ 10 séances, on commence à percevoir des changements. C’est un cheminement personnel qui demande un peu de patience. L’important est de respecter votre rythme, de ne pas vous précipiter. Votre art-thérapeute vous accompagnera et vous aidera à trouver les clés pour aller mieux.

Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie sur la santé mentale et émotionnelle ?

L'art-thérapie a de nombreux bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle. Elle permet de :

  • Réduire le stress et l’anxiété en offrant un moyen d'expression alternatif et apaisant.

  • Renforcer l'estime de soi à travers le processus créatif, qui valorise l'expression personnelle sans jugement.

  • Améliorer la gestion des émotions en permettant de les externaliser de manière visuelle.

  • Favoriser la guérison des traumatismes en abordant des expériences difficiles de manière indirecte et non-verbale.

  • Stimuler la créativité et l’introspection, ce qui aide à mieux comprendre ses propres mécanismes psychiques.

L’art-thérapie est-elle efficace pour traiter le stress, l’anxiété, ou la dépression ?

Oui, l’art-thérapie est particulièrement efficace pour traiter le stress, l’anxiété et la dépression. Elle permet de canaliser les émotions négatives à travers le processus de création artistique, en offrant un moyen de les exprimer sans passer par la parole. Cela peut être libérateur, surtout pour les personnes qui se sentent dépassées par leurs émotions ou qui ont du mal à mettre des mots sur ce qu'elles ressentent. En créant, on se détache un peu des pensées envahissantes, on se recentre, et on trouve un apaisement. Les études montrent que cette approche peut réduire les symptômes liés à l'anxiété et à la dépression, tout en favorisant un mieux-être durable.

Pour tout renseignement, contactez Florence, art-thérapeute à Lille, au 06 64 25 55 17 ou envoyez un message à florence.durvicq@gmail.com

Séance art thérapie avec enfant DYS
Production de modelage art thérapie

Quelle est la différence entre l’art-thérapie et la psychothérapie ?

L'art-thérapie et la psychothérapie partagent un objectif commun : vous aider à aller mieux. Mais la manière d'y parvenir est différente. En psychothérapie, on discute, on analyse, parfois même en profondeur, comme en psychanalyse. En art-thérapie, on laisse une place importante à la création.
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Le processus artistique vous permet d’exprimer des choses qu’il est parfois difficile de mettre en mots. L’inconscient trouve ici un autre moyen de se libérer. Ce n’est pas simplement une alternative à la parole, mais un véritable complément. Beaucoup de personnes trouvent dans l’art-thérapie une autre façon de comprendre ce qu’elles vivent, de se reconnecter à elles-mêmes, surtout lorsqu'elles se sentent bloquées par les mots.

Comment se déroule une séance d’art-thérapie ?

Une séance d’art-thérapie commence toujours par un moment d’accueil. En tant qu’art-thérapeute je vous explique comment va se passer la séance et vous invite à choisir un matériau qui vous parle : peut-être de la peinture, du dessin, du modelage, de l’écriture... Ensuite, vous vous lancez dans l'exploration créative, sans pression, sans jugement. Vous avez la liberté de créer ce que vous voulez, de laisser sortir ce qui vient.

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Pendant tout ce processus, je vous guide doucement, en respectant votre rythme et vos besoins. À la fin, nous échangeons ensemble sur ce que vous avez ressenti, sur ce que votre création vous évoque, ce qui bloque, ce qui vous surprend et commençons à travailler sur vos émotions. Chaque séance est ensuite une nouvelle étape vers une meilleure compréhension de soi.

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​Je me réfère au code déontologique des arts thérapeutes élaborés par le Syndicat Français des Art-Thérapeutes (SFAT), et tout se qui se déroule en séance reste confidentiel et respecté.

Vous avez une question ? Besoin d’un avis ? Ou souhaitez prendre un rendez-vous ? Appelez-moi au 06 64 25 55 17 ou envoyez-moi un message à florence.durvicq@gmail.com

L’art-thérapie est-elle couverte par les assurances santé ou la sécurité sociale ?

Actuellement, en France, l’art-thérapie n’est pas couverte par la sécurité sociale. Cependant, certaines assurances santé ou mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances. Il est donc utile de vérifier avec votre assureur. Même si ce n’est pas toujours simple, il est important de ne pas laisser l’aspect financier devenir un frein à votre mieux-être.

Quelles sont les contre-indications à l’art-thérapie ?

L’art-thérapie est accessible à presque tout le monde, mais il peut y avoir quelques contre-indications dans des cas très spécifiques. Par exemple, certaines personnes atteintes de troubles psychiatriques sévères peuvent nécessiter un suivi médical plus encadré avant de commencer une thérapie artistique. Par ailleurs, si vous avez des difficultés physiques qui vous empêchent de manipuler certains matériaux, il existe des alternatives adaptées. L’important est de trouver une pratique qui vous correspond. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à me contacter.

L’art-thérapie peut-elle être combinée avec d'autres types de thérapies (médicamenteuses ou psychothérapies) ?

Oui. L’art-thérapie peut tout à fait se combiner avec d’autres formes de thérapies, comme la psychothérapie traditionnelle ou un traitement médicamenteux prescrit par un psychiatre. En fait, beaucoup de thérapeutes utilisent une approche intégrative, où l’art-thérapie vient souvent compléter un suivi psychologique plus classique. Cette combinaison permet d’aborder vos difficultés sous différents angles et d’enrichir le processus de guérison. Si vous suivez déjà une thérapie ou un traitement, n’hésitez pas à en parler avec votre praticien pour voir si l’art-thérapie pourrait être une bonne complémentarité.

collage art thérapie

"Je en peins pas ce que je vois, je peins ce que je pense"

Pablo Picasso

4 livres que je recommande pour pour comprendre l’art-thérapie et le métier d’art-thérapeute :

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Et quelques sites pour en savoir plus :

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